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      夏天到囉！很多爸爸媽媽都想帶小寶貝去游泳池游泳，因為聽聞了寶寶游泳有許多好處，像是水的壓力是一種很好的撫觸，可以刺激新生兒的腦神經發育，寶寶在水中自發性的動作能加強骨骼肌肉運用及協調，在運動過後有可以有更好的睡眠品質等等。

      但在下水前又有許多的考量及疑問，很多人第一個問題就是,我的寶寶可以游泳了嗎?多大可以開始游泳呢?我需要準備什麼呢?

      其實寶寶是很適合親水的活動，在家可以利用澡盆或是小型充氣式泳池，調整一下水溫(六個月前約33度C,六個月到一歲至少31度C) ，就可以在家開啟寶寶的夏日party囉！讓寶寶在水裡四肢自由的踢水撥水，在他臉上灑水，從在水中活動手腳到可以平衡身體，更進階的水中旋轉，都是很好的動作控制訓練喔。

☆更有趣的是可以帶寶寶到游泳池，爸爸媽媽一起下水，跟寶寶來一場親子共舞。至於到游泳池還需要考慮到以下幾點:

1.水溫:台灣少部分教學性游泳池，才會有比較適合寶寶的水溫及室溫，這部分需要家長留意篩選。

2.穿著:如果水溫稍低，可以穿具有保暖的泳衣，或現在有許多的功能性泳衣可以選擇，許多孩子不喜歡戴泳帽，盡量選取舒適不過度緊繃的泳帽。

3.衛生:游泳池都用氯來消毒，一般合格的游泳池氯含量及PH值都依各縣市標準設定，如果皮膚較敏感，抵抗力差，生病發燒中等情況，就避免到公眾場所游泳池。

4.安全:請給予適當的浮具(頸圈、浮力衣)，充足暖身，建立好寶寶的安全感，及安全的環抱方法，陪小朋友游泳喔！

寶寶游泳從入門到進階的可以有許多水中活動

• 入門:爸爸媽媽有用輕鬆愉快的心情跟寶寶互動，從安全的環抱下水，帶著孩子仰漂，水中盪鞦韆踢水，可以給予明確的指令或是歌唱互動。
• 進階:寶寶自己跳水，水中閉氣，划水前進，水中拾物等，依循漸進的帶領孩子進入水的世界，或是可以尋求專業的寶寶游泳課程，加以學習。

      在台灣有許多慢飛天使，因為早產或不明原因的發展遲緩，在早期療育的階段開始做水療，利用水的特性更能幫助他們做到動作的控制訓練。像筆者遠赴日本學習的WATSU，是一套利用呼吸與動作相互協調，利用水來治療及放鬆生理與心理層面的一種療法，適合運用在所有人及特定族群(精神、骨科、神經病學、孕婦、特殊兒童)更有其良好效益。

      在水中運動有許多的好處，游泳是闔家歡樂老少咸宜活動，你是不是也迫不急待地想要出發了呢？讓我們帶寶寶一起游泳消暑，迎接夏天吧！

物理治療師 鄭竹君小檔案   現任職於  財團法人台中市私立中杏社會福利基金會 

學歷：義守大學  物理治療學系、台中教育大學特殊教育所-輔助科技組(修業中)

經歷：中國醫藥大學附設醫院、國立臺中啟聰學校、新北市立新北特殊教育學校財團法人伊甸社會福利基金會

證照：中華民國物理治療師證照、身心障礙游泳教練C級證照、TAFA-AFIC水中體適能指導員證照、WATSU水療、IAIM 國際嬰幼兒按摩講師、寶寶手語講師、KINDERMUSIK  音樂律動講師

出處：新新寶母期刊2014七月