各位親愛的哈奇樂園長學院的爸爸媽媽,大家晚安我是來自台灣的「NUTURER新新寶母」講師群的講師,彭韻如上課時大家都叫我APPLE老師。我在台灣的工作主要是貝恩企業當專任講師及,平常也從事保母人員的培訓課程,目前也是「NUTURER新新寶母」平台的專業講師,主要授課內容為CBM嬰幼兒按摩、DS寶寶瑜珈及BSS寶寶音樂手語等上述課程的親子及教保檢定班。今天很高興也很榮幸能在哈奇樂園長學院,與大家一起分享育兒的專業知能。

         陪伴家中小寶貝,除了透過繪本、遊戲等工具或方式,肌膚與肢體的自然接觸更能建立親密感, 爸媽可從親子按摩遊戲開始,為親子時光注入更多的愛與安全感。小寶寶一出生,面對全然陌生與未知的世界,最需要愛與安全感,而他生命第一年所建立與照顧者之間的親密感,對往後一生都有深遠影響。但現在父母普遍忙碌,有空也不知道要和孩子做些什麼。親子之間互相按摩,能提供家長與孩子間親密互動的方式,從靜態的按摩撫觸,到動態的帶領寶寶探索身體的大小肌肉,發掘從未體驗過的身體能力,帶來的不僅有身體發展上的好處,還能創造出親子專屬珍貴的成長記憶。


         接著,隨著寶寶漸漸長大, 進入幼兒園的階段,雖然已經開始在學習更成熟的獨立技巧,但是面對幼兒園的新生活,還是需要建立更多安全感,所以有很多的按摩遊戲也很適合幼兒園當中進行喔。

按摩:從肌膚撫觸來傳遞愛的語言

  • 基本認識

        CBM嬰兒按摩在台灣推廣十多年來,愈來愈多家長親身見證過在寶寶身上帶來的好處,如穩定情緒、舒緩腸絞痛、幫助入睡等。按摩不僅有助肌肉張力的調節,皮膚包含無數的感受器,透過按摩撫觸,提供豐富與有意義的正向刺激,能幫助腦內的神經網路緊密連結,讓身體各方面發展更好。

        不僅如此,家長在寶寶按摩過程中,眼睛看著他說話、聞著身上的味道、肌膚觸摸著,所有感官同時在和小孩互動,「就像是傳遞愛的語言」。久而久之,大人因而更能掌握寶寶獨特的表達方式,察覺其發出的行為線索。

        很多時候,是孩子的回饋與反應讓我們知道他正享受著按摩。我們最常看到寶寶按著按著,就舒服的睡成一片。當孩子開心,家長心情自然也能獲得放鬆。這正是親子間「愛與支持」的感覺與力量,也是撫觸帶來最大的意涵。

  • 如何開始

 CBM重要理念:從懷孕就開始按摩建立親子連結。

        按摩是人與人之間很好聯繫的方式,因此希望媽媽們在懷孕期間就開始幫腹中胎兒按摩,懷孕是女性一生中改變最大的階段,按摩能夠意識到寶寶的存在,在寶寶出生後就會更有動機幫寶寶按摩及清楚按摩的好處,媽媽們可以自己按摩、接受別人按摩或請老公幫忙按摩,這些都是跟胎兒建立關係的方式。母嬰都應該是接受按摩的對象,若教導老公幫懷孕妻子按摩時,會請他先跟腹中胎兒說,「爸爸要來幫你跟媽媽按摩了,你要準備好唷!」雖然表面上像是儀式性的方式,但寶寶可以感受得到,尤其是能夠讓即將當爸爸的老公做好心理準備,透過胎動來體會新生命的到來。

        直到,寶寶一出生,只要在清醒且願意的狀態下,爸媽就可以開始按摩互動。寶寶按摩的手法上要慢,力道太重或太輕都不適合,應該採取「溫柔而堅定」的力道,由腿、肚子、胸、手、臉及背依序按摩。一開始不要急著想按完整套手法,一旦孩子拒絕時就可以暫時停止,慢慢引導寶寶習慣被按摩的感覺。家長還可以一邊按摩,一邊搭配說故事、唱歌與遊戲互動,每天安排十至十五分鐘的親子時間,可以持續和孩子按摩到長大。

  • 按摩的事前準備

        幫寶寶按摩前,要準備舒服且軟硬適中的墊子及枕頭,因為太軟的墊子會讓父母按摩時無法找到平衡點,有軟度的枕頭會讓寶寶躺得比較舒服;挑選按摩油時,務必選擇植物油,因為植物油分子結構小、好吸收,,營養成分比較豐富,而寶寶1歲以內必須挑選沒有香味的按摩油,但如果是植物本身的香味無妨,不要額外添加香精的油,因為寶寶很需要聞到爸爸和媽媽的氣味,他們對氣味是非常敏感的。而且按摩油必須挑選吃進去也無虞的油,因為中醫有「經皮毒」的概念,意思是日常生活吃東西、喝東西,都會吃下微量毒素,但肝臟和腎臟會幫人體排除,若是透過皮膚進入身體就無法代謝,所以皮膚

擦的用品要比吃的更加謹慎。

  • 不適合按摩的時機

        一般原則是:只要寶寶哭鬧及睡著就不要按摩,雖然寶寶哭鬧可能有很多原因,可能是餓或想睡覺,不見得是不願意按摩,但我們寧可給寶寶有拒絕按摩的權利,因為寶寶過於弱勢,無法去抗拒大人對他做任何行為,家長應該從小給寶寶身體自主權的觀念,只要在他沒有同意的情況下,不會輕易去按摩寶寶身體,尊重寶寶的意願;而寶寶熟睡時,成長荷爾蒙正在分泌,淺睡則是大腦在建構,因此這些時段我們都不應打擾寶寶。

  • 挑選適合按摩的時間點

父母通常是幫寶寶按摩的最佳人選,1歲以下的寶寶,通常被按摩2030分鐘已經是極限,但一天可以按摩很多次,所以父母幫寶寶按摩時,不一定非得找出一個公式及時間表,重點在於觀察寶寶的習慣及喜好,喜歡「定時定量」或「少量多餐」的方式。

         適合按摩的室內溫度約攝氏2528度,每次按摩最好放一樣的音樂,若父母可以自己唱歌則更好,透過音樂來制約寶寶,讓他知道現在要按摩;且按摩時要避免直射眼睛的燈光,並至少在吃飽後30分鐘才能進行,只要寶寶在按摩時微笑、身體放鬆或會發出愉快的聲音,表示按摩讓他覺得很舒服。

  • 寶寶按摩簡易3

第一式:印度擠奶法

動作:一手支持著寶寶的腳踝,舉起寶寶腿部,另一隻手呈C字型,包覆著寶寶的大腿根部,兩手交替向上往腳踝滑動,接著換手。

功能:幫助腿部放鬆,可排除體內毒素。

兒歌:拔蘿蔔

歌詞: 拔蘿蔔,拔蘿蔔 嘿唷嘿唷拔蘿蔔 嘿唷嘿唷拔不動 小朋友,快快來 快來  幫我們拔蘿蔔

第二式:推坎宮法

動作:兩手放在寶寶前額的中心點,使用穩定的力道,用指腹分別往兩側按摩到太陽穴的位置。

功能:放鬆臉部肌肉,讓寶寶說話、咀嚼時,牽動的臉部肌肉更有協調性。

兒歌: 狼與小孩

歌詞: 小孩子乖乖  把門兒開開 快點兒開開  我要進來 不開不開不能開  你是大野狼 不讓你進來

第三式:我愛你按法

動作:

  1. 一手在寶寶的腹部劃倒寫的英文字母數次,代表[]I
  2. 隨之在寶寶的腹部,畫到寫的英文字母L,代表[]Iove
  3. 接著在寶寶的腹部,畫到寫的英文字母U,代表[]you

注意:可以同時跟寶寶說: I LOVE YOU

功能:腹部按摩,可消除脹氣,幫助排便順暢。

歌詞: 我用全部的愛來愛你,我用全部的愛來愛你,你在我心中是最美的天使,我用全部的愛來愛你

 

親子按摩遊戲

天氣遊戲

        故事和遊戲一樣,都是孩子的最愛,按摩也同樣可以將遊戲與故事相結合。以下天氣遊戲就是一個很好的例子,在撫觸的輕重之間,孩子不但感受到樂趣和父母的愛意,也強化了相關的快、慢、大、小等認知概念。爸爸媽媽在說故事時,可以運用比較戲劇性誇張的口吻,藉此吸引孩子的注意力。

讓寶寶坐或趴著背向父母,一邊按摩一邊述說故事。

從前從前,有一個又大又黃的太陽…

(一手握住寶寶肩膀上,一隻手在背上順時針畫一個圓圈)

太陽的光芒照射大地溫暖了世界每一個角落的小朋友溫暖了爸爸、媽媽還有小寶貝 (雙手在背部以放射線的方式向外畫許多直線)

有一天烏雲出現了,遮住了太陽天氣開始變涼了 (兩手在被背後連續畫小圓圈彷彿雲朵漸漸遮住太陽一樣)

漸漸颳起風(雙手在背上由一側到另一側像颳風般連續按摩)

接著風越刮越大、風越刮越大(說故事的聲音漸漸加強手上的力量也逐漸加強)

變成颱風和龍捲風 (雙手在背後快速順時針畫漩渦)

然後,天空出現了閃電(雙手畫出閃電)接著打雷了(雙手連續拍按)

開始雨下下來了(雙手指腹在背上由上往下彈跳像是雨滴不斷滴落)

雨越下越大…越下越大(手勢逐漸加強加快)

大雨變成了冰雹、越來越多的冰雹(用指腹在背部如舞蹈般的點按)

然後溫度下降天空下起了茫茫白雪 (指腹輕輕在背部推送聲音也變得輕緩)

大地一片銀白色光澤這時候只見一隻美麗的波斯貓從地上爬上屋頂(手握拳從背部的一側由下往上漸漸滾動手勢向上)

然後俏皮的貓寶寶也跟著爬上屋頂 (同樣握拳,以稍輕的相同手勢從背部的中央由下往上漸漸滾動)

之後神氣驕傲的貓爸爸也跟著爬上屋頂(以最重的相同手勢從背部的另一側由下往上漸漸滾動)

大地上都是貓咪的腳印這時霧氣浮現(將雙手離背部1-2公分遠只讓孩子感受到手部的熱氣)

太陽又出來,大地又慢慢地變溫暖了(雙手離開背部)

註:以上內容出於CBM嬰幼兒按摩教保檢定班學科手冊

按摩遊戲兒歌

《小星星》,是一首相當著名的英語兒歌,

歌詞: 一閃一閃亮晶晶,滿天都是小星星,掛在天上放光明,好像許多小眼睛, 一閃一閃亮晶晶,滿天都是小星星

可以一樣的旋律改編成歌詞內容成

頭頭頭頭捏一捏,肩膀肩膀捏一捏,肚子肚子捏一捏,屁股屁股捏一捏,腿腿腿腿捏一捏,嘎子窩嘎子窩捏一捏

        這是較大孩子喜歡的按摩方式只要父母能夠掌握「撫觸」最重要的元素原則就能變化許多不同的創意按摩來對於孩子的未來有很大的助益也能成為親子之間最佳的互動。

        爸爸媽媽的懷抱永遠是寶寶最安全的避風港,除了擁抱與陪伴,父母還能透過什麼樣的方式來表達對孩子的愛呢?透過認識親子按摩遊戲,讓爸爸媽媽更了解寶寶,不但使親子關係更緊密,也讓家庭更和諧。

講者介紹:彭韻如

NUTURER新新寶母講師

DS全球嬰幼兒動能知覺瑜珈講師

CBM全球母嬰按摩聯盟講師

BSS 寶寶音樂手語講師

 

 

 

 

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