【人初千日】好好學系列--孩子進入幼兒園之前的生活常規培養 @ Nuturer 新新寶母官方部落格

各位「媽媽咪呀--媽咪幫」的朋友們大家好，我是來自於台灣NUTURER新新寶母—人初千日講師洪雅婷。同時也是新北市私立小桃子托嬰中心以及小桃子親師課程館的主任，我們的托嬰中心主要是收托出生滿1個月到3歲的寶寶，在親師課程館的部份主要的服務對象是家長、托育老師及保母人員，服務的內容有家長成長課程、親子成長課程、托育人員及保母人員的在職專業訓練課程，例如:新手父母講堂、CBM嬰幼兒按摩、BSS寶寶手語、DSY寶寶瑜珈、IAF寶寶親水..等等的課程。平時也受邀至台灣各大專院校、企業以及保母系統做專題的演講。

今天要和大家談談人初千日好好學系列--「孩子進入幼兒園前的生活常規培養」。當孩子即將進入幼兒園階段相信對於每一個家庭來說，算是一件重大的改變，無論孩子在進入幼兒園前是否先上過托嬰中心，相信對於父母來說一定也會感到非常的擔心和焦慮。尤其是孩子是否能夠順利的銜接幼兒園以及適應幼兒園的新生活。因此，為了讓孩子能夠在準備好的狀況下適應幼兒園的生活，除了在入學前的心理準備與調適外，最重要的不外乎是如何建立孩子在生活中的常規，進而幫助孩子在適應幼兒園的新生活時，更能輕鬆愉快的渡過適應期。

在這裡，雅婷老師要分成幾個部份來跟大家談談。

一、作息的調整
二、語言的溝通
三、生活自理【穿脫鞋襪、用餐、喝水、刷牙、洗手、上廁所】

一、作息的調整:

作息的穩定對於即將上幼兒園的孩子來說是一件很重要的事情，不但可以幫助孩子在白天的時間保持精神飽滿的狀況，更可以因此幫助孩子很快的適應幼兒園的新生活。一般來說幼兒園的午休時間(也就是午睡時間)大約是1~1.5小時，當已經確定孩子即將進入幼兒園的日期時，建議參考幼兒園的作息，大約提前1個月的時間就要開始調整孩子的日常作息。首先，要先跟孩子預告什麼時候要開始上幼兒園(在家中可以使用月曆，並且將孩子開始要上幼兒園的那一天圈起來或是畫個可愛的圖形，我們可以每天帶著孩子做倒數的動作，讓孩子能夠針對上幼兒園這件事情充滿期待)。作息的調整儘量能夠以「循序漸進」的方式銜接而並非在第一天調整時就要完全依照學校的作息，例如:平日在家中晚上準備就寢的時間是10:00，並且在第二天早上8:00起床。我們可以在剛開始調整時以30分鐘到一個小時為單位的將時間作提早就寢與起床的練習。在午睡的時間則是以不超過1.5小時為限。另外用餐、午睡時間都儘量依照學校的作息時間提供給孩子，建立孩子對於作息的生理適應。相信在作息上能夠調整與幼兒園類似後，當孩子正式進入學校適應時一定能夠有很大的幫助。

二、語言的溝通

在語言溝通的部份我們要把它分成「語言表達」與「接收指令」這2個部份。我們先來談談「語言表達」，語言表達又包含了需求的表達與人際的溝通。孩子必須先能夠清楚感受自己的需求，例如:肚子餓、想上廁所…。這部份在孩子一出生時我們其實就已經需要開始給孩子許多的語彙經驗，例如:小花現在肚子餓想喝奶了!小花現在便便了。再大一些到了2歲半左右，孩子在語言的理解與表達上算是已經成熟許多，跟在幼兒園不同的是，在家可能只有孩子跟媽媽或是照顧者，所以當孩子有任何的需求表達，照顧者也就能夠直接接收並且馬上提供滿足。但是在幼兒園的團體生活中因為孩子人數相對的比較多，老師需要同時照顧所有的孩子，所以當孩子想表達需求時，有可能老師會無法馬上回應孩子的需求或是收到孩子的訊息，或是恰巧在活動中老師正在跟大家說話、講故事，這時候我們必須具體的教孩子先舉手，然後等待老師的回應再表達自己的需求。因為這正是學習當別人在說話時不插話但是又有需求時的正確表達方式同時更是一種尊重他人的學習表現。在這個部份我們家中先讓孩子練習舉手說話的經驗。

在人際溝通的部分，幼兒園是讓孩子學習解決與同儕衝突的一個很好的學習環境與機會，我們在家中可以讓孩子練習表達，「我……訊息」的溝通。例如:我不喜歡你拿我手上的玩具、我不喜歡你打我請你跟我說對不起、…。如此一來孩子清楚的表達感受和需求便能夠順利的解決與同儕的衝突，除非衝突無法解決，就需要請孩子找老師協助了!!另外雅婷老師需要在這特別提到的是，「人際溝通」除了是使用語言的溝通之外，我們必須提供孩子同理心的觀念及經驗，什麼是同理心呢?就是能夠理解別人的行為動機。例如:小花正在洗手，小咪直接拿了一張擦手紙在一旁等待，小花因而生氣把小咪推倒，因為想要自己抽取擦手紙。這個時候該如何引導孩子呢?這時候可以跟小花說：「我知道你想自己拿擦手紙，但是小咪想幫忙你，如果你不想要小咪幫忙應該要好好說，你推倒小咪他很傷心」並且請小花將小咪牽起來，引導對於他出手推人跟小咪道歉。我們常說，要孩子學習同理心或是關心，必須讓孩子經驗被同理及被關心，孩子才能夠有具體的感受與學習。關於孩子在團體中學習與同儕相處、溝通很重要的一件事情，就是在剛開始練習的時候，家長或是照顧者必須帶著孩子練習說並且給予適當的鼓勵孩子才能夠有信心的再多做嚐試。

在接收指令的部分，在與人溝通的過程中孩子必須要學習先聽得懂，才能正確執行以及有效的溝通。孩子大約在1歲半時，我們必須提供孩子一些聽指令、執行的練習機會，通常在這個階段的孩子，是可以一次接收2個指令並執行(有些孩子只會記得第一個或是第二個指令)例如:請你拿衛生紙擦鼻涕。大家想想看這句話有幾個指令呢?沒錯!有2個指令(拿衛生紙、擦鼻涕)，通常在一開始提供孩子接收指令的練習時，我們在說完一整句話時會再重述一次重點提示，(例如:手指著衛生紙說-衛生紙;然後再將手指著孩子的鼻子說-擦鼻涕)以加強孩子對於指令接收的確認性。慢慢的到將近3歲左右就可以聽得懂更複雜的指令結構了喔!例如:你把水打翻了!應該去拿抹布擦乾，否則不小心踩到水會滑倒。大家再一起來想想看這句話有幾個指令呢?(水打翻、拿抹布、踩到水、滑倒)是不是複雜許多呢?

三、生活自理(用餐、脫襪子、穿襪子、穿鞋子、如廁練習、喝水、洗手)

1. 用餐:
大家覺得孩子可以幾歲開始拿湯匙自己用餐呢?在拿湯匙用餐之前，孩子大約在10個月左右我們就可以開始提供一些手指抓取的食物，讓孩子先練習將食物送入口中的協調度。例如:麵包塊、煮過的蔬菜棒..等等。大約到1歲左右就可以提供湯匙讓孩子練習自行用餐，但是由於這階段的孩子在身體發展的部份，手腕還無法精密的做出轉彎的動作，所以經常會見到孩子出現反手握湯匙的現象(虎口向下握湯匙)。這時候，並不需要刻意的糾正孩子將湯匙返回正握的姿勢，建議可以在教室中，擺放操作性的練習教具，如:舀核桃(托盤1個、2個碗、1顆核桃、一支可以舀起核桃的湯匙)、舀通心麵…，相信孩子在每天的練習當中，便能夠逐漸的發展出正確拿湯匙的技巧。在用餐的過程中，我們需要準備好適合孩子高度的桌椅，什麼是適合孩子高度的桌椅呢?當孩子坐在椅子上時雙腳必須要能夠平穩的踩踏在地板上，雙手手肘便是桌子適合的高度。同時當孩子在用餐的過程中，必須帶著孩子一隻手扶著碗，一隻手拿湯匙，口頭提醒「手扶碗頭低低」。當孩子在練習的過程中需要透過如此的身體練習以達到身體記憶的建立，進而熟練用餐的技巧與習慣的養成。另外，孩子用餐的時間大約控制在30分鐘內，中間是不包含收拾及刷牙的喔!並且鼓勵孩子不挑食除非是生病不舒服，孩子也必須練習表達不想吃飯的原因。例如:我身體不舒服吃不下。

2. 脫襪子:
在所有的穿脫練習中，都是先以「脫」為第一個練習的項目，大約在孩子10個月到1歲左右，就可以開始讓孩子練習脫襪子的練習，孩子在所有的學習經驗當中，第一次的經驗都是非常的重要，尤其是成功的經驗。所以當一個10個月的孩子在第一次練習脫襪子時，我們可以先協助將他的襪子脫至腳背的一半處，讓孩子的手抓住襪子的前端再將襪子拉起來，這樣一來孩子就很容易的將襪子脫掉嘍!這時候，也別忘了給孩子一個大大的鼓勵!(這時候我們可以跟孩子說，你會自己把襪子脫下來了耶!好厲害喔!!並且給他一個大大的擁抱，或是摸摸他的頭)相信孩子一定會因此更有信心的挑戰下一個階段的練習。接著，當孩子大約至1歲半時，就可以開始讓孩子全程的脫襪練習，首先，先帶著孩子的手，勾住襪子的開口處往下拉，再使用另一手抓住襪子的前端將襪子拉出來，很快的孩子就會嚐到成功的經驗了喔!!

3. 穿襪子:

學會了脫襪子之後，接著要來學習穿襪子的練習。由於學習是透過模仿的經驗累積，所以在帶孩子練習之前我們可以先示範一次給孩子看，要記得每一個動作都要是緩慢的。大約在孩子1歲半左右，可以先選擇較寬鬆的襪子，先協助將襪子套住腳的前端(也就是腳背的一半)，然後再帶著孩子的雙手將抓住襪子的開口往上拉，這時候請抓著孩子的手腕處，讓孩子感受自己拉襪子時，手需要花多少力氣，或是拉襪子時方向的控制。在這過程之中，孩子可能會因為手拉襪子的力道不夠，所以襪子就脫手了，這時人類學習的本能也就是自我矯正的學習模式便會開啟，孩子在第二次做出拉襪子的動作時，便會使出較大的力氣將襪子拉起來喔!!孩子成功後，也別忘了給他一個大大的擁抱鼓勵鼓勵。

4. 穿鞋子:
剛開始學習穿鞋子時，請協助孩子準備比較容易穿脫的鞋子，這一類的鞋款通常是比較軟而且有魔鬼氈型態的鞋子。孩子在穿鞋子的初期，我們需要帶著孩子先分辨鞋子的左右腳，通常可以給孩子這樣的概念 (魔鬼氈是黏在鞋子的外側或是將併攏的鞋子中間，分別貼上切一半的貼紙，讓孩子在穿鞋子之前，先將鞋子的左右腳擺放好，這時可以看到貼紙完整的圖形，或是告訴孩子貼紙要黏在一起放好，再開始練習。)大約在孩子1歲半時，請孩子坐在椅子上，先將鞋子擺放在孩子的雙腳前面，先請孩子將一隻腳伸入鞋子中再使用同一側的手將魔鬼氈拉起(先往上拉)再黏在鞋子上腳伸入鞋子中。通常這樣的練習，還可以在家中當成是遊戲的穿鞋練習喔!!

5. 如廁練習:
孩子在幾歲做如廁練習是最適合的年紀呢?以孩子的身體發展以及心理發展的角度來看，2-3歲是孩子練習如廁訓練最適合的時段喔!在孩子1歲以前，在每一次更換尿布的同時，老師可以跟孩子說，你現在尿布濕了，老師幫你換尿布喔!或是當孩子排便後，老師可以這麼跟孩子說:「你便便了!老師幫你洗屁股喔!」洗好後跟孩子說：「洗好了!很舒服吧!」如此的跟孩子說話正是在建立孩子對於自己身體的意識感以及建立對於感覺的概念。可能會有人問:「這麼小的孩子，他聽得懂嗎?」事實上，研究證明，孩子只要10個月到滿1歲就可以聽得懂百分之百的語言了喔!!接下來到了2歲左右，我們就可以在大孩子上廁所時開始帶著孩子跟著到廁所去觀摩，並且鼓勵孩子試試坐在馬桶上的感覺，如果孩子對於坐馬桶的接受度是高的，我們就可以開始做下一個階段的練習了喔!在如廁練習的初期，我們會先使用上午的時段做練習，並且在練習的過程中多提供一些水份給孩子，從每一次間隔15分鐘慢慢的拉長至30分鐘、40分鐘、50分鐘。當然，孩子在練習時難免會有失誤尿濕的情況，這時候千萬不能夠責備他，因為這樣的經驗反而是建立孩子尿濕時的身體記憶，孩子會感受到尿濕的不舒服。這時便要引導孩子，有一點想尿尿就要去坐馬桶喔!如廁練習需要在被同理以及鼓勵下才能夠逐漸的熟練身體的控制喔!當上午的如廁練習熟練後接下來是下午到回家前的練習，然後才是中午午睡不包尿布的練習，最後才是晚上回家後隔夜不包尿布的練習喔!!(該如何評估可以開始訓練睡覺時不包尿布呢?睡醒時尿布是乾的而且能持續至少1星期以上)

6. 喝水:
多數的孩子在上幼兒園前仍然還在使用練習杯喝水，或是使用有吸管的杯子。在進入幼兒園前我們必須先讓孩子練習使用杯子喝水，使用杯子喝水除了提供杯子的練習外，很重要的是嘴巴週圍肌耐力的訓練。我們可以在孩子大約2歲左右提供孩子吹泡泡的經驗以鍛鍊嘴巴週圍的肌肉。對於第一次使用杯子的孩子來說，我們可以提供有握把的杯子，讓孩子一手抓住握把一手扶著杯子。剛開始我們先在杯子裡倒入1-2口的水量並且引導孩子慢慢的將雙手抬高，這時候家長或是照顧者可以輕輕的扶著孩子的手肘，協助將孩子的雙手慢慢的往上抬高。通常這個時候便能成功的將水喝完。孩子在學習一項新的技能時通常會有高度的興趣並且願意多次重複的練習，在練習的過程中有可能會因為失誤而從中矯正技巧，我們一定要有耐心的陪伴與鼓勵孩子喔!另外，在家中也可以提供按壓開關的水壺，讓孩子練習自己倒水，這時候可以在杯子的其中一個面貼上貼紙，另一端的水壺則是在出水口下方的水壺面上也貼上一個貼紙，在孩子要自己倒水時，提醒孩子要將杯子上的貼紙與水壺面上的貼紙黏在一起再倒水。因為孩子通常一手拿著杯子，另一手還要忙著按壓水出口的開關時，會因為按壓水出口開關的手需要用一點力氣，以至於另一邊拿杯子的手會不由自主的離開出水口。這部份也算是協調性的練習，在家中可以試試看喔!

7. 洗手:

如果您的孩子是第一次上學，相信一定也會很擔心生病的問題，所謂「病從口入」一定要養成孩子正確洗手的好習慣，不但是保護自己也是尊重別人。我們在生活中需要從小就培養孩子洗手的好習慣，除了教孩子正確的洗手技巧以外，通常我們也必須教孩子在哪些時段需要洗手的正確觀念。例如:用餐前後、上廁所前後、擤鼻涕、看病前後、進入學校前、回家後…等。洗手的技巧手主要著重於使用肥皂或洗手乳搓揉起泡的過程，主要清潔的部位是手心、手背、手指縫、手指關節彎曲處、指甲縫、虎口、手腕，才能夠將細菌真正的帶走，以減低孩子生病的機率喔!!

講者介紹洪雅婷

NUTURER新新寶母【人初千日】講師

新北市小桃子托嬰中心 / 小桃子親師館主任

CBM母嬰按摩聯盟孕產按摩講師

CBM母嬰按摩聯盟嬰幼兒按摩講師

DSY 嬰幼兒動能知覺瑜珈講師

IAF 亞太嬰幼兒親水游泳講師